Сподели за опита си с безпокойството и стреса и помогни за съставянето на ръководство за справяне с тях
Какво?
Институтът за здравни активности и технологии не спира да действа по своята първа мисия тук: да създаде библиотеки с детски книги в различни болници в страната.
Освен в нея обаче, част от усилията на организацията сега са вложени в нов проект: издаването на безплатно онлайн ръководство, озаглавено “Тревожност и безпокойство в условия на несигурност - новите врагове по време на пандемия и инфодемия”.
Идеята зад него: да включва теоретични, практически съвети и тестове, създадени от психолози и специалисти, с цел да дадат напътствия за ориентация в момент на трудно събитие, объркване, паника, безпокойство или тревожност, особено в епохата на пандемия, когато много от тези състояния се проявяват или засилват.
Освен експертна гледна точка, екипът зад ръководството се стреми да включи и разкази на хора, готови да споделят съвети и полезни практики за справяне с тях. Ако си преминавал (или преминаваш) през подобни мрачни епизоди и би искал да разкажеш за опита си, за да помогнеш на някого да намери изход, тази мисия е за теб.
Каква е задачата?
Можеш да разкажеш за личния си опит с тревожност, безпокойство, объркване, паника и стрес вследствие на пандемията, като изпратиш свободен текст с обем до 2 страници.
В него трябва да посочиш какво за теб се е променило от периода преди пандемията, имаш ли изградени механизми за справяне и какви са те, а също така да отправиш лични съвети, които биха могли да послужат на някого да се справи.
Ако прецениш, можеш да изпратиш разказа си под псевдоним или името ти да бъде променено с цел запазване на анонимност. Ще получиш мейл, който обяснява всичко подробно, като в отговор ще трябва да посочиш и как би искал да те представят.
Имай предвид също, че само някои истории ще влязат в наръчника, като авторите на тези, които бъдат публикувани, ще бъдат отбелязани като съавтори.
Кога и къде?
Може да се включиш по всяко време и от всяка точка на света. Краен срок за момента няма - мисията ще приключи, когато се съберат достатъчно разкази.
Организатор?
Институт за здравни активности и технологии.
Защо да участвам?
С личния си пример ще покажеш на много хора, които се страхуват и срамуват да говорят за своята тревожност, че не са сами и има как да се справят. Освен това ще помогнеш на организацията да опише и изследва тези състояния, все по-често срещани в нашето общество.
Нужни умения?
Целта не е текстовете да са професионално написани - бъди възможно най-открит, разкажи човешки какво ти се е случило и така ще вдъхновиш и други хора да предприемат крачка напред в справянето си с тези състояния.
Възрастови ограничения?
Няма.
Как да участвам?
Натисни зеления бутон "Ще участвам" и виж как да се свържеш с организатора.
// снимката е оттук
Приключило записване
Разкази
След като свърши участието ти в мисия, можеш да разкажеш как е минало, в 3-4 изречения (не искаме просто "беше супер").
Просто е: след края ѝ ти пращаме мейл с инструкции - следвай ги. Така печелиш точки и качваш рангове, останалите се вдъхновяват и всички сме щастливи.
Въпроси
Нещо не е ясно? Попитай, организаторът ще ти отговори.
-
Gabriela Aleksandrova
Здравейте! Къде трябва да изпратя своята история?
-
Институт за Здравни Активности и Технологии (Институт за здравни активности и технологии)
Здравейте, Габриела, когато заявите участие, чрез.бутона Участвам под описанието на мисията, ще изпише имейл адрес.
Ако не успявате по някаква причина [email protected]. -
Теодора Чакърова
Изпратих на въпросния имейл как се справям със стреса. Ако вече съм го пратила, вижте го.
-
Шерифе Нутфи
Здравейте! При участие на тази мисия получаваме ли сертификат?
-
Институт за Здравни Активности и Технологии (Институт за здравни активности и технологии)
Здравейте, Шерифе,
Всеки, който заяви, ще получи сертификат.
Поздрави! -
Шерифе Нутфи
Здравейте отново!
Току-що изпратих есето си и бих искала да имам обратна връзка дали сте получили имейл.
Поздрави,
Ш.Н.
-
Институт за Здравни Активности и Технологии (Институт за здравни активности и технологии)
Здравейте, получен е!
На имейл ще получите сертификат и обратна връзка.
Моля, регистрирай се в TimeHeroes преди да зададеш въпрос. Ако вече си герой, влез в TimeHeroes.
Институт за Здравни Активности и Технологии (Институт за здравни активности и технологии)
Здравейте,Симона,
Благодаря за споделянето и за отделеното време.
Симона Калудова
Здравейте! Изпратих файл на посочения имейл адрес!
Институт за Здравни Активности и Технологии (Институт за здравни активности и технологии)
Привет отново,
Минавам, за да споделя, че мисията ни остава отворена за желаещи, да се включат и да обогатим материала, който успяхме заедно да създадем.
Поздрави,
Институт за Здравни Активности и Технологии (Институт за здравни активности и технологии)
Здравейте,
Изпратихме готовия материал на имейлите на хората, които ни писаха.
Достъпен е тук:
https://healthbg.org/%d0%bf%d0%be-%d0%bf%d1%8a%d1%82%d1%8f-%d0%ba%d1%8a%d0%bc-%d1%89%d0%b0%d1%81%d1%82%d0%b8%d0%b5%d1%82%d0%be-%d1%83%d1%81%d0%bf%d0%b5%d1%88%d0%bd%d0%be-%d0%b7%d0%b0%d0%b2%d1%8a%d1%80%d1%88%d0%b5%d0%bd/
Поздрави,
Институт за Здравни Активности и Технологии (Институт за здравни активности и технологии)
Здравейте, Мила,
благодаря за професионалното Ви мнение.Наистина е наложително да направим всичко по силите ни, за да се опитаме да задоволим именно потребностите си от общуване, от даване и получаване на грижи, от забавление, от разширяване на кръгозора.Само така ще разберем, че отвъд пандемията светът е различен.
Поздрави,
Жанета
Mila Yashova
Здравейте.
Ще споделя и моето мнение и съвети.
Казвам се Мила. По образование съм психолог. Моето наблюдение е, че хората в началото на пандемия та в България бяха в неведение, бяха стресирани, несигурни. Единствената им цел беше да оцелеят и да се запасят с продукти, като че ли отиваха на война. По телевизията според мен също се нажежаваше обстановката и допълнително това влияеше на хората. Хората в България по природа не са много освободен народ, изолацията, която се създаде в страната ги направи антисоциални и с много психични проблеми, дължащи се на самота, изолация, безпаричие и чувство на страх какво ще се случи в следващия ден. Сега 3 години минаха от пандемията, хората се връщат към обикновения начин на живот, но много изморени, изолирани, нетъроящи чуждо мнение, няма толерантност.
Моят скромен опит ме навежда на мисълта от сърце да съветвам хората да търсят компанията на околните, да искат да общуват, да гледат да се усъвършенстват в нещо ново, нещо, което не са пробвал до сега, да търсят поводи за пътуване, тъй като живота е прекалено кратък, за да сме на едно място. Трябва да пътуваме, да се забавляваме, да правим всичко онова, което не сме имали възможност или смелост до сега.
Започнете с нещо просто, водете си дневник, запишете се на Нов курс, дали готварски, чужд език, спорт, йога, танци, рисуване, пеене и др.
Ще намерите ново хоби, нови познати, а защо не и приятели.
Спестявайте 10 % от заплатата си или помощите, които получавате. Вложете ги в пътуване или нещо, което ще ви донесе стойност.
Ииии най важното....Колкото и да ви е трудно, винаги, винаги има начин да излезем от всяка ситуация, колкото и да е лоша. Помнете, няма все да е така. Нито няма да сме все добре, нито няма да сме все зле.
Успех и бъдете здрави.
Институт за Здравни Активности и Технологии (Институт за здравни активности и технологии)
Мили хора, благодаря ви за истинските истории, които ни изпращате.
До седмица всеки от участниците ще получи своя екземпляр от ръководството.
Поздрави!
Институт за Здравни Активности и Технологии (Институт за здравни активности и технологии)
Включвам се, за да ви кажа, че всичко, което получавам от вас е много полезно и наистина се радвам, че се включвате.
Поздрави!
Институт за Здравни Активности и Технологии (Институт за здравни активности и технологии)
Здравейте, приятели,
искам да благодаря за първите разкази, които са вече при нас.
"Не се съмнявайте, че малка група мислещи и активни граждани, е способна да промени света", Маргарет Нийл